bez sprzętu

Ja z wolnymi jeszcze nie walczyłem odkąd zacząłem metodę, ale Twoje wyniki zdają się niezłe jak na trening bez sprzętu

Haha :d W końcu jesteśmy w treningu w domowych warunkach :D I zainteresowania mamy "...job" bez sprzętu metodą użytkowników sfd :D

Nie no, ale jeżeli ktoś w domu ćwiczy na sztandze i hantlach, i jest inna osoba co robi to na siłowni, to nie wiem czym różnią się te osoby, opis tego działu bez sprzętu też można, nvm taka moja uwaga tylko

[...] jednej ręce! To wszytko daje materiał do ćwiczeń na długie lata. Jedyny problem jaki widzę to nogi, gdzie poza pistoletami nie ma dużego pola do działania. W pewnym momencie można już iść w ilość lub dynamikę nóg. Choć w tym wypadku nie jest problemem złapać cokolwiek w ręce, choćby kamień. Także jaki problem z budową siły bez sprzętu? Hmmm? ;-)

[...] bica do zdjecia a wszyscy takie oczy hehehe i akurat przy mnie tak zrobil hehe A potem robilismy sobie zdjecie z moim trenerem i z nim nie i taki typek co wyciska 200 kg bez sprzetu zrobil foto i potem ja podchodze a moj trener mowil ze ten co przed chwila Byl to nasz mlody wyciskacz a on mowil ze ladnie i go tam chwalil no i robimy zdjecie [...]

imo lepiej podnosic mniejszy cięzar ale bez sprzętu

bo: - nie mam ochoty na rywalizacje - to jest dla mnie przyjemnosc, a nie wyscig o cos/po cos - nic sie u mnie nie dzieje i czekalby mnie jakis dalszy wyjazd - i tak nic nie wygram, bo robie bez sprzetu - wycisk mam relatywnie slaby (a ostatnio w ogole go nie robie) - bo mi sie nie chce starczy?

Jeśli nie masz możliwości żeby ćwiczyć na siłce, to po treningu bez sprzętu efekty zobaczysz dopiero po około roku. Ew. z dobrą dietępo pół roku, możesz już widzieć jakieś efekty. Chodzi mi oczywiście o klatke i ręce bo brzuch się wyrabia dużo szybciej

ok, ale to jutro najwyżej, chociaż ja w sumie szukam sobie dobrze katujących ćwiczeń na brzuch na TRX i piłce + normalnie z bez sprzętu, już parę znalazłam

Ja mam pytanie jedno Czy ćwiczenia domowe bez sprzętu: rożne pompki brzuszki podciagania..Dadzą mi też jakieś dobre efekty? Czy jak chce być silny i masywny muszę ćwiczyć na sprzęcie? Chodzi o to że nie chce obciążać kręgosłupa

k***a przecież to ze slingshotem i jeszcze sam nie wycisnął, na ch** takie filmy wrzucać, jak bez sprzętu to może i pow. 200 nie wyjdzie.

Fizycznienie nie gotowy, nie widzęgo bez sprzętu z tym 250 i za miesiąc, za dużo sie wyciskania naoglądałem na zawodach żeby brać takie podejścia na powaznie :-)

te cele chyba troche za skromne, chcesz w pol roku zrobic 3cm w bicku? ja tyle w 3 miesiace zrobilem w domowych warunkach, bez sprzetu powodzenia Zmieniony przez - EM1L w dniu 2007-05-12 10:29:35

te cele chyba troche za skromne, chcesz w pol roku zrobic 3cm w bicku? ja tyle w 3 miesiace zrobilem w domowych warunkach, bez sprzetu myślisz że za kilka lat bedziesz tez robil 1cm na miesiąc ?

ucichlo, bo kolega tu rozpisuje mi program, w ktorym wyciagne 3x wage swojego ciala (co przy tej kategorii wagowej i bez sprzetu - jest juz sporym wyczynem).

[...] wymusza zmianę odżywiania. I na pewno późniejsze treningi są łatwiejsze i nie ma takiego zaskoczenia "auuu to boli" i nie będziesz od września cierpiał na takie zakwasy jak bez pprzygotowania. Ale w dwóch słowach - w domu bez sprzętu dużego przyrostu masy się nie spodziewaj Natomiast śmiało w domu możesz nad brzuchem pracować ttutaj siłownia się [...]

wiec jak masz mozliwosc to ja kup pieniadze w bloto na kupowanie zbednych laweczek do cwiczenia brzucha,o wiele lepiej mozna cwiczyc brzuch bez sprzetu.

[...] inna herbata odwadnia ;-) Dlaczego twrożek? Nie możesz jeść czegoś wartościowego? :-> Jak długo ćwiczysz siłowo? O "ćwiczeniu partii" zapomnij, za cieńka w uszach jesteś, żeby się rzucać na dzielone treningi. W regulaminie masz link do postu z treningiem dla zielonych, a tam propozycję treningu wg AgiK dla osób ćwiczących w domu bez sprzętu.

[...] kiblu usiadz. jaro ma racje - tylko z jednym przesadzil. siad 10x 200% swoja waga, to jest bardzo duzy wyczyn, bo daje ci to ok. 2,5-3x twoja waga maks., a to juz jest wiecej niz sredniozaawansowany zawodnik w zakresie trojboju (mowie oczywiscie o siadach bez sprzetu). tu jest przesada ale wartosc edukacyjna jego wypowiedzi jest nieoceniona

W moim klubie jest sprzęt, którego używają początkujący bez sprzętu, może u Ciebie też jest?